健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆2-3个相克食物 生粉适量 盐适量番茄酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 老鸡一只 葱姜蒜适量土豆两个相克食物 生抽适量土豆焖老鸡的做法1. 将已清洗的老鸡放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋2个相克食物 尖椒2个洋葱少半个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄适量相克食物鸡蛋按人数定相克食物米粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物 柠檬汁半勺牛奶1勺相克食物

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 猪活血适量猪大肠适量 猪横肝1条 猪网油适量 大蒜苗适量料酒适量 五香粉

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉100克可可粉100克 即溶酵母5克 水500克可可粉双色馒头的做

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼2斤相克食物 小米椒3个 湖南椒1个葱适量相克食物生姜适量相克食物 生抽适量蚝

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红萝卜：活血化瘀食材用料豆腐皮两张相克食物红萝卜适量 绿辣椒一个油适量 熟

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 椰蓉50g 纯牛奶一盒奶油一盒白糖少量相克食物 玉米粉50g蛋白椰丝

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肚1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50g鸡蛋4相克食物白砂糖40g相克食物油少许电饭锅海绵面包的做法1.蛋白蛋

食材用料 馄饨馅适量 馄饨皮适量元宝小馄饨（制作方法）的做法1.准备好馄饨馅。2.把一张馄饨皮儿放在手掌上。3.放入馄饨馅。4.对

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 细面条适量鸡蛋1个相克食物 瘦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150克左右胡萝卜半根相克食物鸡蛋一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉350克相克食物油适量 盐少许 生抽20克料酒10克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料花生米适量相克食物糖适量相克食物丝瓜两条相克食物猪肉200

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡一只相克食物山药一根相克食物生姜相克食物红枣十

食材用料 西米适量 牛奶适量 蜂蜜适量 芒果适量芒果牛奶西米露的做法1.准备材料2.辅料3.锅内加水烧开4.倒入西米 大火煮沸15分钟

食材用料小黄鱼 油、姜、蒜、料酒……红烧小黄鱼的做法1.洗净2.油爆香3.放下鱼