健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓12-14个相克食物糯米粉160克 红豆沙馅适量 玉米淀粉40克糖50克相克食物油适当 水（

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿3个相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料蚕豆一盘相克食物韭菜一把相克食物油适量 盐少许蚕豆炒韭菜的做

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 绿豆淀粉5勺 芝麻酱一勺香油适量醋适量相克食物黄瓜一根相克食物大蒜一头相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰食材用料西兰花一颗相克食物香菇12朵相克食物 酱汁料：蚝油半汤匙

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰汁或椰浆200g 淡奶油100g牛奶50g相克食物白糖60g相克食物吉利丁粉10g 椰蓉30g 冷开水50g椰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物 玉米

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司2肉松适量火腿1相克食物芝士1片相克食物火腿肉松营养三明治的做法1.准备所有

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼圈150克黄瓜一条相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 有骨猪排1块 马苏里拉芝士100克 蕃茄酱100克 蕃茄100克洋葱80克相克食物胡椒粉1/3匙

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豌豆120

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨1斤相克食物香芋半个相克食物 葱花适量 盐适量酱油适量 番

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面一包葱若干

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水米饭：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝一个相克食物米饭若干相克食物腊

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉250克相克食物西红

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 粉干2块空心菜1捆相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条相克食物 青瓜2根生姜适量相克食物小葱一根

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 秋葵半斤蒜头适量相克食物 生抽适量醋适量相克食物芝麻油适量油适量凉拌秋葵的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300克相克食物 肉末150克面粉50克料酒适量 鸡精

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米100克相克