食材用料 烘培专用棉花糖500克 全职奶粉200克 蒜香味花生（可根据个人喜好）200克 无盐黄油100克 糯米纸1盒花生牛轧糖的做法1.准

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 水饺一盘花生油15ml黄金煎水饺的做法1.面团饧发25分钟；2.准备好

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 羊里脊肉肉馅500克大白菜800克相克食物 葱姜适量 盐5克料酒5ml香油5ml 花椒水

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼1条相克食物 盐6克料酒1勺胡椒粉5克 蒸鱼豉油适

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物油适量 盐适量小炒生菜的做法1.把生菜洗干净并晾干水2.加入

食材用料 物美超市的豆角250克 好吃的生猪肉里脊150克 冰箱里放了一周多的姜5片 冰箱里常驻的葱8片 中海盐适量 北京市政自来水一

健康功效 羊血：护肝、增强免疫力、延缓衰老蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料羊血一块蒜苗一小把相克食物 干红椒几个

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料花椒20克芝麻20克相克食物 盐50克 五香粉1克自制椒盐的做法1.准备品质好的花椒2.准备熟

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸭杂1份洋葱1小

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡约1000克 葱段适量 姜块

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉一斤蚝油适量酱油适量鸡蛋3个相克食物 葱花半碗 地瓜粉两勺葱花肉煎饼的做法1.把

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 李锦记蒸鱼豉油一汤匙金

健康功效 红萝卜：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜牛肉250克红萝卜4个 姜丝适量 蒜末适量料酒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肉适量相克食物白菜适量相克食物

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料乌鸡1只相克食物 红枣（小）20颗桂圆10颗相克食物枸杞10克相克食物 盐10克姜4片相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个大的或2个中的相克食物 糖或盐适量油大量干煸土豆丝的做法1.削土豆皮2.用细眼的

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料桂圆250克相克食物西洋参15克相克食物冰糖15克相克食物玉

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 黑豆渣500克黄豆芽100克相克食物 干虾仁50克面粉适量葱3恨相克食物姜1

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃适量相克食物 白芝麻少许油适量 水适量糖适量相克食物琥珀核桃的做法1.将核桃放入

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料 白鲨牌肠粉专用粉200克菠菜适量相克食物 水500克 腌制好的瘦肉